Das abnehmen vorher nachher:Stellen Sie sich vor, wie Ihr Körper aussehen würde, wenn Sie ein paar Pfunde verlieren. Sie würden es nicht glauben, vor allem, wenn Sie zum ersten Mal versuchen, abzunehmen. Veränderungen sind schwer und brauchen Zeit, aber niemand hat behauptet, dass es einfach sein würde.
Vorher-/Nachher-Fotos der Gewichtsabnahme.
Es ist leicht, den Unterschied zwischen dem Abnehmen vor und nach dem Abnehmen zu erkennen. Das erste, was Ihnen auffällt, ist, dass die Person auf diesem Foto eindeutig viel dünner ist als vorher. Sie hat auch viel Gewicht verloren, aber nicht nur, weil sie jetzt dünn ist – sie sieht auch gesund aus!
Der Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben liegt in der Veränderung, die durch Gewichtsabnahme ermöglicht wird. Mit der richtigen Strategie können Menschen Fettpolster loswerden, ihr Wohlbefinden steigern und sich selbst auf ein neues Niveau bringen. Diese Veränderung ist nicht nur anhand des Körpergewichtes sichtbar; vielmehr spiegeln sie sich auch in den physiologischen und psychologischen Bereichen wider. Auch wenn es schwierig sein mag, eine größere Gewichtsabnahme zu erreichen, lohnen sich die Mühe und Hartnäckigkeit am Ende doppelt.
Das Zweite, was Ihnen auffällt, wenn Sie diese beiden Fotos vergleichen, ist, wie viel besser ihre Haut aussieht! Diese Frau hat sich stark verändert, seit sie bei uns im [NAME DES GEWICHTSVERLUSTZENTRUMS EINFÜGEN] trainiert. Sie war anfangs übergewichtig und hat dann im Laufe von sechs Monaten etwa 40 Pfund abgenommen! Die Ergebnisse sprechen für sich: Ihr Gesicht ist strahlender geworden, ihr Körper sieht straffer aus, und ihre Kleidung passt jetzt auch besser!
Finden Sie den Erfolg vor und nach einer Gewichtsabnahme.
Sie sind bereit, vor und nach der Gewichtsabnahme Erfolg zu haben.
Gewichtsabnahme ist ein schwieriger Prozess, aber das muss nicht sein. Sie können es schaffen, und Sie müssen nicht wieder von vorne anfangen, nachdem Sie all Ihre hart erarbeiteten Pfunde verloren haben. Mit dem richtigen Ansatz gibt es keinen Grund, warum Sie sich jemals als Versager fühlen sollten, wenn Sie verschiedene Diäten oder Programme ausprobieren, die bei allen anderen funktionieren, aber nicht bei Ihnen!
Der erste Schritt auf dem Weg zum Erfolg besteht darin, zu wissen, welcher Typ Mensch Sie sind, damit wir unseren Kunden helfen können, ihre Ziele zu erreichen und dafür zu sorgen, dass sie die Ergebnisse erzielen, die sie sich für ihre Bemühungen wünschen!
Sie haben bereits Diäten zur Gewichtsreduzierung ausprobiert, aber sie geben Ihnen immer das Gefühl, dass Sie wieder damit anfangen müssen, sobald Sie das Gewicht verloren haben.
Sie haben bereits Diäten zur Gewichtsreduzierung ausprobiert, aber sie geben Ihnen immer das Gefühl, dass Sie nach dem Abnehmen wieder von vorne anfangen müssen.
Sie können nicht einfach aufhören zu essen, denn dann bekommt Ihr Körper nicht die Nährstoffe, die er für Gesundheit und Wohlbefinden braucht. Sie können nicht einfach aufhören, Sport zu treiben, denn dann wird Ihr Körper zu müde, um all die zusätzlichen Kalorien an einem Tag zu verbrennen – und wenn das passiert, will er vielleicht gar nichts anderes mehr!
Beides ist keine gute Lösung: Wenn Sie nicht aufhören (oder noch schlimmer), verfallen Sie in alte Gewohnheiten und verstärken ungesunde Verhaltensweisen, die ohnehin nicht funktionieren.
Beim Abnehmen und Gesundwerden geht es nicht darum, perfekt zu sein.
Beim Abnehmen und Gesundwerden geht es nicht darum, perfekt zu sein. Es geht darum, sich besser zu fühlen, aktiver zu sein und Dinge zu tun, die Sie glücklich machen.
Es geht nicht darum, wie viel Gewicht Sie verlieren oder wie schnell – es geht nur darum, gesund zu sein!
Es ist in Ordnung, zuzugeben, wenn man Probleme mit seinen Essgewohnheiten hat.
Es ist in Ordnung zuzugeben, dass man nicht gut isst.
Es ist in Ordnung zuzugeben, dass man sich nicht bewegt.
Es ist in Ordnung, zuzugeben, dass man nicht genug schläft.
Es ist in Ordnung, zuzugeben, dass man nicht genug Ruhe bekommt.
Nur etwa 25 % der Menschen, die versuchen, abzunehmen, erreichen ihr Ziel
Abnehmen ist nicht einfach. Es erfordert Zeit und Geduld, aber wenn Sie dranbleiben, werden sich die Ergebnisse lohnen.
Der erste Schritt zum Abnehmen besteht darin, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. Wenn Sie den ganzen Tag über Junkfood essen, können Sie auf keinen Fall abnehmen, indem Sie sechsmal am Tag gesunde Lebensmittel essen! Sie müssen die Art und Weise ändern, wie Ihr Körper über Lebensmittel denkt, wenn Sie Ergebnisse Ihrer Bemühungen um eine gesündere Lebensweise erzielen wollen, als sie es vor Beginn dieser Reise in Richtung einer besseren Gesundheit oder was auch immer uns auf unserem Lebensweg inspirieren mag, war.
Es gibt viele Möglichkeiten für diejenigen, die sich fit halten wollen, ohne dass nach der monatlichen Zahlung der Miete viel Geld übrig bleibt (oder auch nur genug übrig bleibt). Viele Coworking Spaces bieten Fitnesskurse wie Yoga oder Aerobic an, die nur 5 bis 10 Dollar pro Sitzung kosten, so dass sie auch dann erschwinglich sind, wenn jemand nur begrenzte Mittel pro Woche zur Verfügung hat, während er neue Dinge wie Diätgewohnheiten ausprobiert, denn manchmal macht Bewegung keinen Spaß, ist aber dennoch notwendig.“
Menschen, die abnehmen und dann wieder zunehmen, nehmen im Laufe der Zeit mit größerer Wahrscheinlichkeit weiter zu.
Abnehmen ist ein Prozess, nicht ein Ziel. Bei den meisten Menschen, die abnehmen und wieder zunehmen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie im Laufe der Zeit weiter zunehmen und ihr Ziel nicht erreichen. Das kann daran liegen, dass sie aufgehört haben, Sport zu treiben, oder dass sie zwar ihr Zielgewicht erreicht haben, die Waage dies aber nicht anzeigt – sie fühlen sich immer noch eklig und wollen ihr Gewicht in der Öffentlichkeit nicht zeigen. Abnehmen kann manchmal eine Herausforderung sein, aber wenn Sie dranbleiben, wird es irgendwann besser werden!
Etwa 40 % der Menschen, die viel Gewicht verloren haben, nehmen ganz oder teilweise wieder zu.
40 % der Menschen, die abnehmen, nehmen ganz oder teilweise wieder zu. Das ist normal und kann jeden treffen, auch diejenigen, die noch nie übergewichtig waren. Es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein, damit Sie wissen, dass Sie mit Ihrem Kampf nicht allein sind, aber auch, damit Sie wissen, wie Sie bei Bedarf Hilfe bekommen können. abnehmen vorher nachher
Es ist wichtig zu wissen, dass es für uns alle Möglichkeiten gibt: Weight Watchers®, Jenny Craig® oder andere Programme, die uns helfen, gesunde Entscheidungen bei der Nahrungsaufnahme zu treffen; Sportprogramme wie Laufen oder Radfahren; Gruppen, in denen wir über unsere Probleme sprechen und dabei über uns selbst lachen können (wie Collegiate Women’s Health); Therapeuten, die sich auf Essstörungen/Gewichtsabnahme spezialisiert haben; usw., usw…
Eine Gewichtsabnahme wird mit einer höheren Lebenserwartung in Verbindung gebracht.
Gewichtsverlust wird mit einer längeren Lebenserwartung in Verbindung gebracht. Eine Gewichtsabnahme ist nicht nur eine schwierige Erfahrung, sondern kann auch traumatisch sein. Es ist wichtig zu wissen, dass alles, was Sie empfinden, normal ist und dass es keine negativen Folgen hat, wenn Sie sich entscheiden, nicht an dem Behandlungsprogramm teilzunehmen. Ein erheblicher Gewichtsverlust kann bei manchen Menschen Depressionen, Angstzustände oder sogar Selbstmordgedanken auslösen; diese Emotionen sind jedoch während dieses Prozesses nicht ungewöhnlich. Sollten Sie nach einer erfolgreichen Gewichtsabnahme Symptome einer Depression verspüren, suchen Sie bitte umgehend Hilfe, da dies ein Hinweis darauf sein kann, dass etwas anderes mit Ihrer psychischen Gesundheit nicht stimmt (z. B. Stressfaktoren am Arbeitsplatz).
Eine Gewichtsabnahme hat nachweislich zahlreiche positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit, wie z. B. eine Verbesserung der Blutdruckwerte bei Diabetikern oder hohen Cholesterinwerten, eine Erhöhung des HDL-Cholesterins (des „guten“ Cholesterins), eine Verringerung der Triglyceride, eine Senkung der LDL-Cholesterinwerte insgesamt und vieles mehr!
Es gibt keine Möglichkeit für den Körper, Fett zu speichern.
Wir alle kennen die Vorstellung, dass Fett in unserem Körper gespeichert wird. Die Wahrheit ist jedoch, dass es für den Körper keine Möglichkeit gibt, Fett zu speichern. Fett ist ein Produkt des Stoffwechsels und wird nirgendwo anders als in unserer Leber, unseren Muskeln und unserem Fettgewebe (Fett) gespeichert. Es ist wichtig, dies zu verstehen, denn wenn Sie logisch darüber nachdenken: Wenn Ihr Körper keine zusätzlichen Kalorien als Fett speichert, warum sollten Sie sie dann brauchen?
Die meisten Lebensmittel, die wir verzehren, enthalten Kohlenhydrate, die unseren Körper durch ATP-Synthese mit Energie versorgen; sie enthalten jedoch auch etwas Eiweiß, das durch Glukoneogenese über Beta-Oxidation in Glukose umgewandelt werden kann, um den zusätzlichen Energiebedarf bei sportlicher Betätigung oder sogar bei einer Diät auf einmal zu decken.
Sie können es jetzt noch nicht sehen – aber die Ergebnisse sind bereits sichtbar.
Sie können es jetzt noch nicht sehen – aber die Ergebnisse sind bereits sichtbar.
Sie werden es nicht glauben, aber Ihr Körper ist ein Wunder. Die Veränderungen, die Sie in den letzten Wochen vorgenommen haben, werden erst später im Leben auffallen, wenn sie Zeit haben, sich zu etablieren und Teil dessen zu werden, was Sie als Erwachsener sind. Und selbst dann sind sie vielleicht noch gar nicht sichtbar!
Der Weg zum Abnehmen ist ein dynamischer und oft emotionaler Prozess.
Der Weg zum Abnehmen ist ein dynamischer und oft emotionaler Prozess. Es ist leicht, sich entmutigen zu lassen, wenn man sich so sehr anstrengt und scheitert, aber das liegt nur daran, dass Ihr Gehirn noch nicht gelernt hat, mit Veränderungen umzugehen. Es dauert seine Zeit, bis Ihr Gehirn aufhört, sich gegen Veränderungen zu wehren, und beginnt, neue Denkweisen über die Gewichtsabnahme zu akzeptieren.
Nach dem Abnehmen haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie sich selbst verloren haben oder zu einer Art entstelltem Freak geworden sind – dass Sie mit dem, was Sie im Spiegel sehen, unmöglich mehr zufrieden sein können! Aber keine Sorge: Das ist nicht von Dauer! Irgendwann werden Sie wieder da sein, wo Sie waren, bevor Sie sich verändert haben (und dann noch ein bisschen mehr).
Gewichtsverlust kann eine traumatische Erfahrung sein, und es ist wichtig zu wissen, dass alles, was Sie fühlen, normal ist.
Sie sind nicht allein. Der Weg der Gewichtsabnahme kann eine traumatische Erfahrung sein, und es ist wichtig zu wissen, dass alles, was Sie fühlen, normal ist. Möglicherweise erleben Sie einige der gleichen Gefühle wie andere Menschen, die zuvor abgenommen oder danach wieder zugenommen haben:
- Schuldgefühle, weil Sie überhaupt zugenommen haben
- Angst davor, wie lange Sie noch brauchen, um abzunehmen (oder wie schnell Sie wieder zunehmen werden)
- Angst, mehr zuzunehmen, als Sie wollen – oder mehr abzunehmen, als es für Ihren Körpertyp gesund ist
Jeder Mensch erlebt die Gewichtsabnahme anders.
Jeder Mensch erlebt Gewichtsabnahme anders. Jeder Mensch hat seine eigenen Gründe und seine eigene Art und Weise, Gewicht zu verlieren, sowie seine eigenen Erfahrungen damit. Vielleicht haben Sie in der Vergangenheit etwas abgenommen, konnten Ihr Gewicht aber nicht halten. Oder vielleicht haben Sie schon immer mit Ihren Essgewohnheiten gekämpft und haben das Gefühl, dass es keinen Ausweg aus diesem Kreislauf gibt, bis Sie Ihre Essgewohnheiten in den Griff bekommen.
Was auch immer Ihre Gründe sein mögen, ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass es Hoffnung gibt! Sie brauchen keine Wunderpille oder einen magischen Diätplan – Sie brauchen nur Geduld und Vertrauen in sich selbst (und in alle, die Sie auf Ihrem Weg unterstützen).
Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Vorher und dem Nachher einer Gewichtsabnahme.
Eines der wichtigsten Dinge beim Abnehmen ist es, Erfolg zu haben. Das bedeutet, dass Sie bereits Diäten zur Gewichtsreduzierung ausprobiert haben, die Ihnen aber immer das Gefühl geben, dass Sie wieder von vorne anfangen müssen, sobald sich Ihr Körper an das geringere Gewicht gewöhnt hat. Das Beste an unserem Programm ist, dass Sie Ihren Lebensstil überhaupt nicht ändern müssen! Alles, worum wir Sie bitten, ist, sich weiterhin gesund zu ernähren und darauf zu achten, dass mindestens eine Mahlzeit pro Tag ein Stück Obst oder Gemüse (nicht mehr als 20 Gramm) enthält. Unser Programm wird Ihnen dabei helfen, einen langfristigen Erfolg zu erzielen, indem es Ihnen einen effektiven Weg bietet, Ihr Energieniveau den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten, ohne dass Sie negative Nebenwirkungen durch den Verzehr von zu viel Junk Food haben.
Wir sind davon überzeugt, dass dieses System funktioniert, weil es uns ermöglicht, maßgeschneiderte Coaching-Sitzungen per Skype oder Telefon abzuhalten, bei denen wir besprechen können, wie wir uns am besten in den Lebensplan jedes Einzelnen einfügen, um nicht nur die Ergebnisse zu maximieren, sondern auch maximale Zufriedenheit mit der Erfahrung zu gewährleisten.
Conclusion:
Dies sind die abnehmen vorher nachher-Fotos einer Gewichtsreduktion. Die Frau ist Lehrerin und konnte mit Hilfe von Diät und Sport 40 Pfund abnehmen. Bevor Sie solche Behauptungen als unrealistisch abtun, sollten Sie bedenken, dass es schwer ist, eine gute Gesundheit zu erhalten, wenn man zu viel Junkfood isst und sich nicht ausreichend bewegt. Zu den weiteren Vorteilen einer Gewichtsabnahme gehören eine verbesserte geistige Klarheit, eine bessere Beweglichkeit der Gelenke und eine bessere Körperhaltung.
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