Versuchen Sie abzunehmen, aber es fällt Ihnen schwer, Ihre Diät- und Trainingspläne einzuhalten? Möchten Sie eine App, die Ihnen dabei helfen kann? Mit diesen acht Apps können Sie Ihre Kalorien ganz einfach verfolgen, Ihr Training und Ihre Ernährung verfolgen. Außerdem bieten sie personalisierte Diätprogramme, die Sie beim Abnehmen motivieren können.
Verliere es!
Lose it! ist eine kostenlose App zum Abnehmen, die Ihnen hilft, Ihre Ernährung und Ihr Training zu verfolgen, damit Sie Ihre Abnehmziele erreichen können. Sie verfügt über einen Barcode-Scanner, d.h. wenn Sie einen Artikel vor sich haben, erkennt die App ihn und fügt ihn automatisch dem Abschnitt „Meine Lebensmittel“ der App hinzu. Die App verfügt außerdem über vorinstallierte Lebensmitteldatenbanken, so dass die Benutzer nicht jedes einzelne Lebensmittel manuell in ihre Protokolle eingeben müssen – viele von uns kennen sowieso nicht alle Zutaten in unseren Lieblingssnacks und -getränken!
Lose it! verfolgt den Kalorienverbrauch durch Sport sowie die Anzahl der Kalorien, die wir pro Tag mit der Nahrung aufnehmen (und wie viele wir idealerweise essen sollten). Die Nutzer können sich auf der Grundlage ihres aktuellen Gewichts oder BMI (Body-Mass-Index) tägliche Ziele setzen, was ihnen hilft, motiviert zu bleiben, um ihr ideales Körpergewicht innerhalb von drei Monaten zu erreichen.
MyFitnessPal
- Kalorienzählen
- Ernährungsprotokollierung
- Ernährungsplanung
- Mahlzeitentracking (zum Beispiel: „Was haben Sie heute gegessen?“)
MyFitnessPal ist eine kostenlose App, die Sie beim Abnehmen und Muskelaufbau unterstützt. Sie ist einfach zu bedienen und verfügt über eine umfangreiche Lebensmitteldatenbank, so dass Sie Ihre Mahlzeiten in Sekundenschnelle protokollieren können! Mit dem eingebauten Bewegungstracker und der Support-Community kann diese App Ihnen helfen, Ihre Gesundheit von überall auf der Welt in die Hand zu nehmen!
SparkPeople
SparkPeople ist eine kostenlose App, die sowohl eine kostenpflichtige als auch eine kostenlose Version ihrer App anbietet. Die kostenpflichtige Version ermöglicht es Ihnen, mehr Rezepte zu sehen, Ihre Nahrungsaufnahme zu verfolgen, Ziele für die Gewichtsabnahme oder -zunahme zu setzen und vieles mehr.
Mit der kostenlosen Version können die Nutzer ihre Trainingsroutinen sowie ihre täglichen Mahlzeiten und den Kalorienverbrauch verfolgen, um ihre Ziele für die Gewichtsabnahme oder -zunahme zu erreichen. Die App umfasst auch Selbsthilfegruppen, in denen die Nutzer Rezepte und Tipps mit anderen Nutzern austauschen können, die versuchen, ähnliche Ergebnisse zu erzielen!
My Diet Coach Pro
My Diet Coach Pro ist eine App, die sowohl auf Android- als auch auf iOS-Geräten verwendet werden kann. Es funktioniert, indem es Ihre Fortschritte bei der Gewichtsabnahme verfolgt, so dass Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr verfolgen und sicherstellen können, dass sie mit der Menge der durch Bewegung verbrannten Kalorien übereinstimmt.
Zu den Vorteilen dieser App gehören:
- einfach zu bedienende Schnittstelle
- kostenlose Testphase für Erstnutzer (7 Tage)
Zu den Nachteilen gehören:
- eingeschränkte Funktionen für zahlende Nutzer
Daily Burn – Gewichtsabnahme für Frauen
Daily Burn ist eine App auf Abonnementbasis, die einen Essens- und Trainingsplan anbietet. Sie verfügt über eine Nutzergemeinschaft, in der Sie sich mit anderen Menschen austauschen können, die abnehmen wollen. Daily Burn verfügt auch über einen Bewegungstracker, mit dem Sie sich tägliche Ziele setzen können, wie viel Bewegung Sie jeden Tag machen wollen. Die App enthält auch ein Tool zur Ernährungsplanung, mit dem die Nutzer herausfinden können, was sie je nach Alter und Geschlecht essen sollten.
Das Abonnement von Daily Burn kostet $12 pro Monat oder $99 pro Jahr (mit Rabatten für längere Abonnements).
Kalorienzähler von FatSecret.com
Kalorienzähler von FatSecret.com
- Ein Kalorienzähler, mit dem Sie Ihre Nahrungsaufnahme, Ihr Training und Ihre Abnehmziele verfolgen können.
- Sie können die App kostenlos nutzen oder 4 $ pro Monat zahlen, um weitere Funktionen zu erhalten, wie z. B.: Zugang zu Rezepten und Expertenrat von registrierten Ernährungsberatern; automatische Synchronisierung zwischen Geräten; die Möglichkeit, mehrere Personen auf einem Konto zu verfolgen (perfekt, wenn Sie verschiedene Diäten mit Familienmitgliedern ausprobieren); personalisierte Empfehlungen basierend auf Geschlecht, Alter und Größe; Datenanalysetools wie Trendgrafiken, die zeigen, wie viele Kalorien Sie im Laufe der Zeit im Vergleich zu den von Ihnen selbst oder anderen Nutzern der App gesetzten Zielen verbraucht haben – und vieles mehr!
Noom Weight Loss Coach
Noom Weight Loss Coach ist eine kostenlose App zum Abnehmen, die Ihnen beim Abnehmen hilft, indem sie Ihre Nahrungsaufnahme und Ihr Training verfolgt. Die App verfügt auch über ein soziales Netzwerk, in dem Sie sich mit anderen Menschen verbinden können, die ebenfalls versuchen, Gewicht zu verlieren.
Fitocracy (Abnehmprogramme, Ernährungsplanung und Trainingsverfolgung)
Fitocracy ist eine Fitness-App, die ein soziales Netzwerk für Fitnessbegeisterte bietet. Sie verfügt über ein Punktesystem und ein Leveling-System, das die Nutzer motiviert, ihr Training fortzusetzen und neue Ziele zu erreichen. Fitocracy bietet auch Ernährungsplanung, Trainingsverfolgung und andere Funktionen, die Ihnen helfen können, Ihr Abnehmziel zu erreichen.
Wenn Sie auf der Suche nach einer App sind, die mehr als nur die grundlegenden Informationen über Kalorienzufuhr und Kalorienabfuhr enthält, wenn es um das Abnehmen geht, könnte Fitocracy einen Blick wert sein! Der Community-Aspekt dieser App macht es einfach, Unterstützung zu finden, während Sie auf Ihre Ziele hinarbeiten und sich selbst zur Rechenschaft ziehen, damit diese Vorsätze auch noch lange nach dem Neujahrstag (wieder) gelten.
Diese Fitness-Apps können Ihnen bei Ihren Abnehmzielen helfen.
Apps zur Gewichtsabnahme können Ihnen bei Ihren Abnehmzielen helfen, indem sie Ihnen die Werkzeuge und Informationen zur Verfügung stellen, die Sie für Ihren Erfolg benötigen. Sie können Ihnen auch die Motivation geben, weiterzumachen, wenn es schwierig wird, was für den langfristigen Erfolg wichtig ist.
Es gibt viele verschiedene Arten von Fitness-Apps, daher ist es wichtig, dass Sie eine finden, die zu Ihren Bedürfnissen und Ihrem Lebensstil passt. Manche Menschen bevorzugen eine App, weil sie sie daran erinnert, jeden Tag zu trainieren, ohne daran denken zu müssen. Andere ziehen es vor, zu Hause zu trainieren, ohne Ablenkungen (und ein echtes Laufband), damit sie sich nicht von der Technologie oder den Erwartungen der Gesellschaft, wie oft wir jede Woche trainieren sollten, gezwungen fühlen (die Antwort: so oft wie möglich!).
Conclusion
Die besten Apps zum Abnehmen helfen Ihnen, Ihre Fortschritte zu verfolgen und motivieren Sie, Ihre Ziele zu verfolgen. Sie können auch Unterstützung bieten, indem sie Anleitungen und Tipps zum effektiven Abnehmen bereitstellen. Wenn Sie auf der Suche nach einer App sind, die Sie bei Ihren Fitnesszielen unterstützen kann, schauen Sie sich unsere Liste oben an!
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